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健康シリーズ HEALTH

第220回:知っておきたい長寿のはなしJ
お口から元気に 〜かみかみ百歳体操編〜

健康事業部 歯科衛生士 大林 正子

おいしく食べるためには、歯が健康なだけでなく、唇や舌がしっかり動くことや、だ液がよく出ることが大切です。

かみかみ百歳体操図

かみかみ百歳体操

かみかみ百歳体操は、高知市が 口腔機能向上を目的に、平成17年に開発したもので、お口を元気にし、おいしく食べ、人とおしゃべりを楽しむための体操です。

どんな体操?

食べる力や飲み込む力をつけるための体操で、イスに座ってお口の周りや舌を動かします。

体操の効果

だ液がよく出るようになります。だ液が出ると、お口の中が清潔に保たれ、食べることや飲み込むことが楽になります。
 他にも、お口の周りに力がつくので、食べこぼしやむせることが改善されます。
 かみかみ百歳体操の9つあるメニューの中から、ひとつをご紹介しました。
 この体操を食事の前におこなうと、お口の準備運動となり、むせることの予防になります。 無理をせずに、おこないましょう。

かみかみ百歳体操についてのお問い合わせは、
倉敷医療生協 健康事業部までお願いします。
TEL 086-448-3369

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