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【管理栄養士】みつなりあやの

切り干し大根とハムのごまマヨ和え

切り干し大根の歯ごたえで満足感アップ

1人分食塩相当量1.6g
調理時間10分

材料(2人分)

・切り干し大根…25グラム
・きゅうり…1本
・ハム…3~4枚

・マヨネーズ…大さじ2(A)
・しょうゆ…大さじ1/2(A)

・すりごま…大さじ2

作り方

①切り干し大根は軽く洗って水にさらす。15~20分戻してしっかり水けを絞る。

②きゅうり、ハムは千切りにする。

③ボウルに①、②、Aを入れてあわせ、最後にすりごまを加えたらできあがり。