トップ>かんたんクッキング>たたき長芋ときゅうりのとろろこんぶあえ 2024/12/01【管理栄養士】かきうちはるなたたき長芋ときゅうりのとろろこんぶあえ とろろこんぶと長芋のねばりけでつるりといただけます お好みでわさびや一味をかけるのもおすすめ1人分食塩相当量0.7 g調理時間10分材料(2人分)・長芋…150グラム ・きゅうり…1/2本 ・とろろこんぶ…ふたつまみ ・しょうゆ…大さじ1/2作り方①長芋は皮をむき、きゅうりは塩(分量外)をふってこすり洗いする。ビニール袋に入れ、めん棒などであらく砕く。②ボールに①を入れ、とろろこんぶとしょうゆを加えてあえたらできあがり。前月のレシピ一覧へ